Du er her

Rygestop

Vi kan hjælpe dig med råd og vejledning, hvis du er motiveret for at kvitte cigaretterne.

Værd at vide om rygestop

Fold alle ud
  • Rygestopkurser

    Rygestopkursus i september - Ingen ledige pladser

    Kursusstart: Onsdag den 2. september 2020
    Tidspunkt: Kl. 18:30 - 20:30
    Sted: Rådhuset, Rådhuspladsen 4, 4660 Store Heddinge, Mødelokale 1. OBS: indgang af døren til venstre for hovedindgangen. 
    Mødegange: Onsdag den 2/9, 9/9, 16/9, 23/9, 7/10

    Rygestopkursus i oktober

    Kursusstart: Tirsdag den 6. oktober 2020
    Tidspunkt: Kl. 18.30-20.30
    Sted: Sundheds- og Frivillighedscentret, Hovedgaden 46, 4652 Hårlev.
    Mødegange: Tirsdag den 6/10, 13/10, 20/10, 27/10, 10/11

    Du tilmelder dig til kurset ved at ringe til Sundhedskonsulent Stine Rehn på tlf. 28 95 30 97.
    Du kan også sende en mail til rygestop@stevns.dk, så bliver du ringet op.

    Vi passer på hinanden og følger de gældende retningslinjer for Corona.
    Kurset er gratis.

    Stoplinjens telefonrådgivning

    Stoplinjen tilbyder telefonrådgivning, hvis du overvejer at holde op med at ryge, eller hvis du ønsker at vedligeholde et igangværende rygeophør. 

    Stoplinjen kan kontaktes på telefon 80 31 31 31. Der er åbent dagligt fra kl. 10.00 - 20.00, fredag fra kl. 10.00 - 16.00. Hvis der er optaget, så prøv igen om lidt eller læg dit telefonnummer, så bliver du ringet op af en rådgiver.

    E-kvit – dit digitale stopprogram

    Med E-Kvit får du gratis hjælp til at kvitte cigaretterne. E-kvit er en app, som du downloader til din telefon. Du opretter en profil, og derefter vil du løbende få mails eller sms´er, der støtter din beslutning. Du får opbakning gennem hele processen, fra du overvejer at kvitte cigaretterne, til du fastsætter en stopdato, og til du er røgfri. Du kan både tilmelde dig på E-kvit´s hjemmeside eller hente E-Kvit som en app i App Store eller Google Play.

  • Jeg vil også være røgfri!

    Vil du give dit rygestop en bedre chance? Statistikken viser, at et rygestopkursus øger din chance for at blive røgfri med op til 5 gange!

    Tilmelding og yderligere oplysninger om vores rygestopkurser: rygestop@stevns.dk

  • Hvornår ser jeg resultater?

    Vidste du, at du allerede efter 2-3 dage har mindre åndenød, og at du efter 5-7 dage har forbedret smags- og lugtesans? På længere sigt reducerer du risikoen for at at udvikle hjerte-kar sygdomme og kræft.

    Der er mange gode grunde til at kvitte cigaretterne, og vi vil gerne hjælpe dig på vej. Hvis du overvejer at holde op med at ryge, kan vi rådgive dig, om de muligheder der er, og vi kan støtte dig hele vejen.

  • Hjælp til selvhjælp

    Har du lyst til at klare rygestoppet selv, tilbyder vi en kort snak om rygestop, hvor vores rygestop-rådgivere kan give dig tips og idéer til, hvordan du lærer at takle din rygetrang.

  • Hvornår er der rygestopkurser?

    Ikke alt er helt som det plejer på grund af coronasituationen. Se hvilke muligheder du har i øjeblikket under "Rygestop".

    Alle rygestopkurser afholdt af Stevns Kommune er gratis for dig som borger. Vil du vide mere om vores tilbud så skriv til rygestop@stevns.dk.

  • Rygestop NU!

    Vil du i gang med et rygestop nu - lige nu - kan du altid ringe til STOP-linjen på telefon: 80 31 31 31. Her kan du få gratis telefonrådgivning.

  • Jeg overvejer at stoppe?

    Overvejer du at stoppe, men er i tvivl om du er helt klar, kan du klikke ind på kræftens bekæmpelses hjemmeside: www.kvitomlidt.dk

    Her kan du teste dig selv, vurdere om du er klar og tilmelde dig sms-service.

Sidst opdateret

22.03.2019